Schluss mit Funktionieren.
Dein Freiraum beginnt hier.
Getrennt erziehen. Klar bleiben.
Ankommen. Werde die Mama, die du
wirklich sein willst.
Du bist nicht erschöpft, weil du zu wenig schaffst. Sondern weil du zu viel alleine trägst. Nach der Trennung läuft dein Leben auf Hochtouren. Du organisierst, entscheidest, funktionierst und abends fragst du dich manchmal: Wann komme ich eigentlich vor? Das Paradoxe: Du hast dir die Freiheit gewünscht. Und nun kostet sie dich mehr Kraft als erwartet.
Das liegt nicht daran, dass etwas mit dir nicht stimmt. Es liegt daran, dass echte Veränderung von innen beginnt. Als Coach und dreifach getrennt erziehende Mama kenne ich diesen Weg aus eigener Erfahrung. Ich begleite dich dabei, wieder klar zu sehen, für dich und damit auch für deine Kinder.
Die Arbeit mit mir
Meine Begleitung ist ein Raum für die Mama, die du bist – und für die Frau, die wieder mehr bei sich ankommen möchte.
Im Coaching schaffen wir gemeinsam das, wofür im Alltag als getrennt erziehende Mama oft kein Platz ist: wirklich hinzuschauen. Auf das, was dich festhält. Auf das, was du wirklich willst. Auf die Muster, die sich in deinem Familienleben immer wieder zeigen – in dir, in deinen Beziehungen und in deiner Rolle als Mama.
Ich arbeite klar, strukturiert, tiefgehend und liebevoll ehrlich. Ich höre zu, stelle die Fragen, die wirklich zählen, und begleite dich Schritt für Schritt zurück zu dir selbst. Was sich in dir verändert, verändert auch dein Umfeld – und damit auch die Atmosphäre für deine Kinder. Das ist kein Nebeneffekt. Das ist ein wichtiger Kern meiner Arbeit.
Dabei arbeiten wir mit dem, was wirklich da ist: mit deinen Ängsten, alten Mustern, Glaubenssätzen, Körpergefühlen, Bedürfnissen, Werten und neuen Routinen, die dich im Alltag tragen.
Mutig loslassen:Du legst die Maske der „perfekt Funktionierenden“ ab und lässt Schuldgefühle, Erwartungen und alte Rollen Schritt für Schritt los. So findest du die Verbindung zu dir selbst wieder.
Klar zentrieren:Das Gedankenkarussell darf leiser werden. Du erkennst deine eigenen Werte und gewinnst mehr innere Sicherheit für Entscheidungen, die sich für dich und deine Kinder richtig anfühlen.
Kraftvoll erblühen:Du entwickelst eine neue innere Stabilität und kommst wieder mehr in deine eigene Energie. Du wirst zu dem Vorbild, das deine Kinder in dir erleben dürfen – nicht perfekt, sondern echt.
Choose your Experience
Soulmama – Reborn:
9-Monats-Gruppenbegleitprogramm für getrennte Mamas (online)
Für wen ist das Coaching
Für dich, Mama, wenn du nach der Trennung gemerkt hast: Die erhoffte Freiheit kommt nicht von alleine. Wenn du alles gibst und trotzdem das Gefühl nicht loswirst, nicht genug zu sein. Wenn du für deine Kinder stark sein willst und dich dabei selbst verlierst.
Du musst keine akute Krise haben, um anzufangen. Oft reicht das leise Gefühl: Ich will mehr als das. Mehr Klarheit. Mehr Leichtigkeit. Mehr von mir. Das reicht. Das bist du.
Und genau da darf dein Weg zurück zu dir beginnen.
Wer sich trennt, muss nicht zerbrechen - sondern kann sich neu erfinden.
Was dich erwartet
Coaching schafft Raum, wieder in Bewegung zu kommen – klar, ehrlich und in deinem Tempo.
Meine Begleitung ist strukturiert, tiefgehend und liebevoll auf den Punkt. Wir bleiben nicht an der Oberfläche, sondern schauen gemeinsam hin: Was hält dich wirklich fest – als Frau, als Mama und als Mensch?
Du lernst, dich selbst wieder zu spüren, dein System zu beruhigen und Entscheidungen zu treffen, die sich für dich und dein Familienleben stimmig anfühlen.
Wenn du wieder mehr in deiner Kraft bist, verändert sich oft auch die Art, wie du deinem Alltag begegnest: mit deinen Kindern, in deinen Beziehungen und in dir selbst.
Genau dort beginnt meine Arbeit.
Dein Prozess. Dein Tempo. Dein Freiraum.
1:1 Impuls-Session
1 Coaching-Session | Dauer ca. 90 Min. | Weiterführende Übungen
Für eine Entscheidung, die du nicht länger aufschieben willst, um Klarheit zu gewinnen, ohne dich zu überfordern.
Dein Invest: 180 € (brutto)
2-Monate Begleitung
4 Sessions à 90 Min. | 2 Monate Begleitung | 14 tägige-Calls | Weiterführende Übungen | SOS-Whatsapp-Begleitung
Für mehr Klarheit und erste echte Entlastung, wenn dein Thema mehr Raum braucht.
Dein Invest: 777 € (brutto)
4-Monate Begleitung
8 Sessions á 90 Min | 4 Monate Begleitung | 14-tägige Calls | Weiterführende Übungen | SOS-Whatsapp-Begleitung
Für nachhaltige Veränderung, wenn du eingefahrene Muster als getrennte Mama wirklich hinter dir lassen willst.
Dein Invest: 1.397 € (brutto)
6-Monate Begleitung
12 Sessions á 90 Min. | 6 Monate Begleitung | 14-tägige Calls | weiterführende Übungen | SOS-Whatsapp-Begleitung
Für eine komplette Neujustierung, wenn du weißt: So wie bisher darf es nicht weitergehen. Für dich. Und für deine Kinder.
Dein Invest: 2.097 € (brutto)
Du bist dir nicht sicher, was das beste für dich ist? Dann lass und sprechen.
Wir schauen gemeinsam, was du brauchst, und wie ich dich dabei individuell unterstützen kann.
Stell dir vor...
Stell dir vor, du wachst morgens auf und dieses lähmende Gefühl von „Ich muss alles alleine schaffen“ ist nicht mehr so laut. Nicht, weil der Alltag plötzlich perfekt ist. Sondern weil du wieder mehr bei dir bist.
Weil du spürst, wer du bist.
Weil du erkennst, was du brauchst.
Weil du Entscheidungen triffst, die sich für dich und deine Kinder stimmiger anfühlen.
Du reagierst nicht mehr nur aus Angst, Erschöpfung oder dem Druck, allem und allen gerecht zu werden. Du findest schneller zurück in deine ruhige, klare Mitte – auch wenn im Außen nicht alles ruhig ist.
Auch in der Kommunikation mit dem anderen Elternteil darf sich etwas verändern: Du musst nicht mehr jedes Drama mitgehen. Du kannst klarer bleiben, ohne hart zu werden. Du kannst antworten, statt nur zu reagieren. Du kannst führen, statt nur zu folgen.
Stell dir vor, deine Kinder erleben eine Mama, die nicht mehr nur funktioniert. Eine Mama, die lacht. Die ehrlich fühlt. Die klar spricht. Die auch mal Nein sagt und trotzdem in Verbindung bleibt.
Nicht perfekt. Sondern echt.
Das ist für mich Soulmama: Eine Mama, die wieder tief mit sich selbst verbunden ist – und genau dadurch Leichtigkeit in ihr Leben einlädt und für ihre Kinder ein echtes Vorbild wird.
Erfahrungsberichte
Isabella, Mitte 30
Manuela, getrennt erziehende Mama von 2
Wie unsere Zusammenarbeit abläuft
1. Kostenfreier Klarheitscall
Wir lernen uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und schauen gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt – ganz ohne Druck und ohne Verpflichtung.
2. StandPunkt und Wunsch klären
Wir schauen, wo du gerade stehst, was dich wirklich bewegt und was du dir als Frau, Mama und Mensch wieder mehr in deinem Leben wünschst.
3. Dein Weg und deine Begleitung
Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Begleitung für dich gerade sinnvoll ist. Ich begleite dich Schritt für Schritt – mit Struktur, Herz und klarem Fokus auf dich und dein Familienleben.
4. Integration und Reflexion
Wir bringen neue Erkenntnisse in deinen Alltag, damit Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern du sie Schritt für Schritt auch in deinem Leben, mit deinen Kindern und in deinem Familiensystem spüren kannst.
Alles beginnt in dir: Klarheit, Frieden, Freiraum
Die Stimme in dir verstehen
Erkenne, welche innere Stimme dich antreibt – und warum du so schwer aus dem Funktionsmodus herauskommst.
Der kostenfreie Selbsttest „Die Stimme in dir“ hilft Mamas nach Trennung, ihre inneren Antreiber besser zu verstehen und wieder mehr Klarheit, Selbstverbindung und Leichtigkeit zu finden.
Trag dich für meine E-Mail-Impulse ein und erhalte den Selbsttest direkt als Geschenk.
Die Stimme in dir verstehen
Erkenne, welche innere Stimme dich antreibt – und warum du so schwer aus dem Funktionsmodus herauskommst.
Der kostenfreie Selbsttest „Die Stimme in dir“ hilft Mamas nach Trennung, ihre inneren Antreiber besser zu verstehen und wieder mehr Klarheit, Selbstverbindung und Leichtigkeit zu finden.
Trag dich für meine E-Mail-Impulse ein und erhalte den Selbsttest direkt als Geschenk.
Wer dich begleitet
Ich bin Johanna, dreifache Mama, Mentaltrainerin, Sportwissenschaftlerin und Spiritual Life Coach.
Nach meiner eigenen Trennung 2019 habe ich selbst erlebt, wie es sich anfühlt, wenn das Leben plötzlich ganz anders aussieht als geplant. Wenn du nach außen funktionierst, aber innerlich zweifelst. Wenn du stark sein willst für deine Kinder und dich dabei selbst immer wieder aus dem Blick verlierst.
Lange hat sich meine Trennung für mich wie ein Scheitern angefühlt. Mit Schuldgefühlen, Fragen, Überforderung und diesem Gefühl: Ich muss das jetzt irgendwie schaffen.
Und genau dieser Weg hat mich Schritt für Schritt zurück zu mir geführt. Ich habe gelernt, mein System zu beruhigen, meine Muster ehrlicher anzuschauen, mich selbst wieder wichtiger zu nehmen und Trennung nicht nur als Bruch zu sehen – sondern auch als Chance für eine neue Verbindung zu mir selbst.
Aus dieser Haltung heraus ist auch Johannas Freiraum entstanden: als Coaching, Begleitung und echter Ort in Partenkirchen, an dem Menschen ankommen, durchatmen und wieder mehr bei sich selbst landen dürfen.
Heute begleite ich Mamas nach Trennung dabei, genau diesen Weg für sich zu gehen: klar, strukturiert, ehrlich, tiefgehend und mit viel Empathie.
Nicht, weil du perfekt werden musst. Sondern weil du dich selbst in all dem nicht verlieren sollst.
Und was ich erfahren durfte: Was sich in dir verändert, verändert auch deine Kinder und dein gesamtes Familiensystem.
Vertiefung mit Neuro-Musik
Musik, die tiefer trägt
Im Coaching nutzen wir die Kraft des Klangs: Ausgewählte Neuromusik unterstützt dich dabei, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und den Weg vom Kopf zurück ins Herz zu finden. Diese spezielle Musik hilft, Blockaden leichter zu lösen und neue innere Zustände nachhaltig in deinem Alltag zu verankern.
Wenn du mehr über die Musik wissen möchtest, dann schau dich gerne hier um:
Wenn du Neurotunes selbst ausprobieren möchtest, kannst du über meinen Empfehlungslink bestellen und mit dem Gutscheincode JOHANNA sogar 5 % sparen.
*Affiliate-Links (für dich ohne Mehrkosten)
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist das Coaching Geeignet?
Für Mamas nach Trennung, die spüren, dass sie im Funktions- oder Überlebensmodus feststecken – egal, ob die Trennung noch frisch ist oder schon länger zurückliegt.
Du bist richtig, wenn du dich als Mama nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Freiraum sehnst und bereit bist, wieder ehrlicher bei dir selbst hinzuschauen.
Alles, was du mitbringen musst, ist der Wunsch, dass es leichter werden darf.
Brauche ich eine bestimmte Problemlage, um das Coaching zu beginnen?
Kann ich auch ohne Trennung oder Scheidung teilnehmen?
Ja, grundsätzlich schon.
Mein Schwerpunkt liegt auf Mamas nach Trennung. Gleichzeitig begleite ich auch Frauen und Mamas, die an einem Wendepunkt stehen, sich selbst im Alltag verloren haben oder spüren: So wie bisher soll es nicht weitergehen.
Wichtig ist weniger das äußere Ereignis – sondern dein Wunsch, wieder ehrlicher bei dir anzukommen und deinen eigenen Weg zu finden.
Wie schnell merke ich erste Ergebnisse?
Oft entsteht schon in der ersten Session mehr Klarheit oder ein Gefühl von Entlastung, weil wir gemeinsam sortieren, was gerade wirklich los ist.
Manche Veränderungen spürst du schnell – zum Beispiel, weil du anders auf eine Situation blickst oder einen kleinen ersten Schritt für dich mitnimmst.
Tiefere Veränderung braucht Wiederholung, Ehrlichkeit und Zeit. Deshalb arbeiten wir Schritt für Schritt daran, dass neue Impulse nicht nur im Kopf bleiben, sondern auch in deinem Alltag ankommen.
Kann ich das Coaching zeitlich schaffen, wenn mein Alltag als getrennte Mama schon am Limit ist?
Ja – und genau deshalb schauen wir gemeinsam, wie die Begleitung in deinen echten Alltag passen kann.
Die Sessions dauern 90 Minuten und finden online oder vor Ort in Garmisch-Partenkirchen statt. Die Termine stimmen wir so ab, dass sie für dich machbar sind.
Es geht nicht darum, dir noch eine weitere Verpflichtung aufzubürden. Es geht darum, wieder mehr Klarheit, Ruhe und Verbindung zu dir zu finden – damit du mit deiner Zeit und Energie bewusster umgehen kannst.
Was unterscheidet dieses Coaching von einer klassischen Beratung?
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dir von außen zu sagen, was du tun sollst. Ich gehe davon aus, dass viele Antworten bereits in dir liegen – manchmal nur überdeckt von Stress, Angst, Schuldgefühlen oder dem ständigen Funktionieren.
Wir schauen gemeinsam auf das, was darunter liegt: deine Muster, Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und die inneren Stimmen, die dich immer wieder aus deiner Ruhe bringen.
Ich begleite dich dabei, wieder Zugang zu deiner eigenen Klarheit zu finden. Mit Struktur, ehrlichen Fragen, Körperwahrnehmung, Reflexion und – wenn es für dich passt – unterstützender Neuromusik.
Wichtig ist mir auch die klare Abgrenzung: Ich biete keine Rechtsberatung, keine finanzielle oder formelle Beratung, keine Therapie und keine kinderpsychologische Beratung an. Meine Arbeit ersetzt diese Angebote nicht – sie setzt dort an, wo du wieder bei dir selbst ankommen und aus deiner inneren Klarheit heraus handeln möchtest.
Kann ich erst eine Einzelsession buchen, um zu schauen, ob es passt?
Ja, absolut.
Die Impuls-Session ist genau dafür da. Wir schauen auf ein konkretes Thema, das dich gerade beschäftigt, und du bekommst ein Gefühl dafür, wie meine Begleitung funktioniert.
Gleichzeitig ist ehrliche Veränderung meistens ein Prozess. Eine einzelne Session kann dir Klarheit, einen ersten Impuls oder einen nächsten Schritt schenken. Wenn du wirklich tiefer hinschauen, alte Muster verändern und neue Wege im Alltag verankern möchtest, ist eine längere Begleitung oft sinnvoller.
Wenn du unsicher bist, was gerade zu dir passt, buch dir gerne einen kostenlosen Klarheitscall. Dann schauen wir gemeinsam, welcher nächste Schritt für dich wirklich stimmig ist.
Bietest du auch Ratenzahlung für die längeren Begleitungen an?
Ja. Für die längeren Begleitungen sind nach Absprache Ratenzahlungen möglich.
Sprich mich gerne im Klarheitscall darauf an. Dann schauen wir gemeinsam, welches Modell zu deiner Situation passt und für uns beide stimmig ist.
Noch eine Frage offen?
Schreib mir!
